Zeus047 pisałem już wcześniej WP to nie filmowe us army tu nie dostaje się awansów za bohaterstwo i poświęcenie na polu walki przynajmniej ja nie słyszałem ( po prostu tak wygląda ustawa pragmatyczna która ustala normy w wojsku tak w skrócie)no chyba że wyciągnąłbyś cała kompanie z zasadzki awans zazwyczaj przychodzi z czasem jeśli np.na początku [...]
[...] chcialem tylko by ten plan zawieral elementy trojboju w celu poprawienia i opanowania techniki oraz zwiekszenia sily w tych boja ale zubelnie amatorsko tak dla siebie po prostu :) Pozdro A co do "Autopsy" fakt w treningu samego trojboju sie nie specjalizuje wiec pytam sie madrzejszych w tej kwestii ode mnie. Plan ma zawierac jedynie [...]
[...] na wytrzymałość.A hmb podkreśli mięśnie poprzez bardzo delikatne spalenie tłuszczu i jeszcze jest świetnym antykatabolikiem. W trakcie treningu można pić Carbo (czyli po prostu węglowodany), które dodaje energii natychmiast po paru łykach. Tyle w zupełności wystarczy.Co do kreatyny jeszcze to byle nie mono - będziecie zalani wodą. Rewelacyjny [...]
[...] pozniejszy czas stracilem pare kg masy i zalalem sie. paradoks na swieta mase tracic ale glownymi daniami byly ciasta a nie pilnowalem bialka ani kalorii. odpuscilem po prostu ale to bylo zalezne od sytuacji w jakiej sie znalazlem. jakby caly czas byly warunki to caly bym sobie nie odpuszczal. zmieniam prace i to taki okres przejsciowy. jak [...]
łoooooooooo ale du**zycie ma klatkę, tylko po prostu pepo jest lekki przerost to widać kontrast, ale postawa dresika wcale nie ejst zła, a chłopak cały czas walczy i dobrze, niech goni bo ma za czym, a niedługo pokaże A Tobie Pepo to nic tylko gratulować sylwetki i życzyć smacznego ryżu
[...] ale ostatnio zauwazylem ze nie wystarcza mi juz same "naturalne" odzywianie magnezem, potasem, owocami, cukrami, i zwyklymi posilkami. Zaczely bolec mnie po prostu miesnie, lydki, pachwiny i czuje poprostu zmeczenie. Dlatego siegam tutaj po wasza rade. Na zmeczenie, tak zeby zminimalizowac uczucie tego zmeczenia dobre bedzie : [...]
powinny być dużo większe bo teraz to ty machasz "kijem od szczotki". Chyba że nie jesteś po prostu w stanie dać więcej na sztangę i wykonać poprawnie ćwiczeń. Czytaj http://www.sfd.pl/-t829333.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Nóg nie cwicze, bo mam kontuzje i po prostu nie moge ;] Co do bica... To moze zrobic te 3 cwiczenia tylko, ze 3 serie po 8? Do tricepsa dodam jeszcze jedno cwiczenie, wtedy bedize pracowal podczas dwoch pierwszych cwiczen na klate plus te dwa izolowane ;] A na plecy wlasnie nie wiem co robic... Drazek odpada, bo po cwiczeniach na biceps, nie [...]
Nóg nie cwicze, bo mam kontuzje i po prostu nie moge ;] pisales ze cwiczysz z kumplami ... to co wszyscy macie kontuzje ?? Co do bica... To moze zrobic te 3 cwiczenia tylko, ze 3 serie po 8? mozesz tak zrobic Do tricepsa dodam jeszcze jedno cwiczenie, wtedy bedize pracowal podczas dwoch pierwszych cwiczen na klate plus te dwa izolowane ;] do [...]
[...] i wyrzeźbi mi sylwetkę? Zależy mi na kształtniejszych udach, coś w stylu zdjęć, które Ci wysłałam lub zdjęc Alexxy z 2009 roku? Przepraszam za to zasypywanie pytaniami, po prostu bardzo zależy mi na delikatnej zmianie mojej figury i stąd te niekończące się problemy... Aha, i czy dzięki wspięciom na palcach moje łydy zeszczupleją? Oczywiście [...]
Martucca, dzisiaj taka pani na siłowni (drugi raz ją spotkałam, bardzo przyjemna) podeszła i to samo powiedziała, poradziła mi abym po prostu wzięła sztangę i pilnowała by plecy były proste robiąc przysiad jeśli mi zależy na tym. W ogóle mówiła mi o stronach technicznych niektórych ćwiczeń i dobrze na przyszłość (MC, spacer farmera z obciążeniem [...]
[...] to takze woda, niestety nie sam tluszcz jak ktos wyzej napisal, tyje sie od kalorii mozna powiedziec, ze odzywiasz sie zgodnie z dieta low carb, jednak nie do konca po prostu brak kontroli kalorii po pewnym czasie takie jedzenie nie wystarczy a wrecz moze zaszkodzic sprobuj oszacowac dzienny bilans kalorii skorzystaj ze wskazowek stad [...]
po pierwsze - nie lubię takich tematów po 2 - medycyna to nie mechanika tu sie po prostu nie da za wiele wymyślić ... nima szablonów poszedłeś na USG babka zrobiła i wg niej wszystko było wporzo - więc pewnie tak było - jeśłi ma jakieś doświadczenie skąd ma wiedziećć co cię boli : czy to zrosty po zabiegu operacyjnym , czy wrzody , nadżerki , [...]
[...] ... nie wiem co by bylo. Nie moge "gdybac". Trenuje aikido i kickboxing. Nie wiem czy bym sprzedal fronta czy staral sie zrobic jakies iriminage czy koshi nage, po prostu nie wiem. Ale im dluzej trenuje tym bardziej uswiadamiam sobie braki jednego jak i drugiego stylu, uswiadamiam sobie swoje slabosci i jeszcze bardziej staram unikac [...]
[...] i.t.p. I nie mówię że jest idealny na ulice,ale zdarzyło mi się stosować,pomieszane z boksem. Skąd wiesz że na ulicy walczysz z aikidoką a nie np. człowiekiem z bjj,po prostu nie wiesz na kogo trafisz i możesz się zdziwić leżąc na glebie.Boks tajski bardzo mi się podoba,nie ćwiczyłem,ale myślę że to ta sama filozofia co w boksie(jeśli kogoś [...]
[...] sa w Krav Maga czy innych kombatach (Mam na mysli wejscie irimi i po tym np. shihonage - przechwyt nieblokujaca reka przedmiotu zza lokcia i wykrecenie, lub przejsc po prostu do koshinage :) ) Aikido nie jest ringowe i nigdy nie bedzie. Kolega z kyokushin (14 lat stazu treningowego) mowil, ze z napastnikiem z tulipanem/cala butelka wcale [...]
Podejście to ja mam jasne. Aikido nie jest na dzisiejszą walkę uliczną. A to , że niektóre dźwignie udało mi się zastosować czasem na ulicy ? Po prostu się udało przypadkiem. Najczęściej w zawodzie który wykonuję jest tak , że jest nas kilku na 1 agresora. Wtedy 1 trzyma a 2gi zakłada skuteczną dźwignię. Założenie to jest najczęściej siłowe. Choć [...]
Dlatego warto poznawać inne SW chodź by pobieżnie żeby wiedzieć czego po nich się spodziewać. Co do sparringów,to zabijają piękno ruchów danej sztuki,po prostu staje się sportem nastawionym na efektywność,która nie koniecznie przekłada się na ulice.
Kapral
